jak gif

okej dzięki za pomoc jeszcze gdzieś musze poszukać jak z tą glukozą mieszać I może za pare miesięcy sobie zrobie pierwszy cykl

hmm a cwiczysz na skosie tak samo dlugo jak na plaskiej ? jezeli nie no to wiadomo

a ja tam robie klatke na plaskiej + rozpietki + skos + jakis bonus i klatka mi jakos na wygladzie nie ciekawie idzie :-/ za to sila jak najbardziej

major jak kogoś znajdziesz to ja sie chętnie przyłącze do ciebie

jak nie macie takei kulturysty mlode ambitengo itd to mozecie sie po mnei zgloscic

ja bym Ci radzil na poczatek cwiczyc na suchara az bedziesz czul ze juz nic ci nie idzie, wtedy kreatynka jest jak lekarstwo na chorobe ja cwicze ponad 2lata a teraz niedawno dopiero drugi raz zjadlem 200g Kreatyny i zawsze tyje po niej jakies 3/4KG i sila wzrasta tak o 5/8KG wiec jest dobrze, i oczywiscie biore ja bez nawadniania szkoda proszku [...]

kreatyna dobra rzecz ale jak masz pierwsza stagnacje najlepiej bo wtedy ruszysz sobie ladnie a na poczatku i tak rosniesz nawet bez niej

klikasz na znam " ? " nad swoim nickiem i tam dajesz jak na screenie

****a stary wynik jak na taka wage jest ze***isty

jak podnosisz 70kg 20 razy to 50 bys podniosl 44

ja jak mialem robic piatki to przerwalem hst i wrocilem do spitu, a nadgarstki nadal bola neiw eim co z tym moge zorbic, nigdy tak nei bolaly, nawet gryf lamany kupilem bo jzu sie inaczej nei dalo

ave ekipa jak tam starzy kumple :D

spoko men, silny jestes jak ja pier*** :-% tylko ta lapa jakas mala troche, zrob masy pozdro

[...] mięsni. Dekstroza (lub glukoza) dociera do krwi w ciągu trzech minut, a maksymalne stężenie osiąga po ok. 40 minutach. Aminokwasy z serwatki – zarówno wolne, jak i w postaci peptydów- docierają do krwi w ciągu 15-30 minut. Ten wzrost poziomu cukru i aminokwasów powoduje wydzielanie przez trzustkę najsilniejszego hormonu [...]

strangeman, ja nie twierdze ze jest to cos nowego, bo ta wiedza stara jak swiat, ale nie kazdy mial okazje sie gdzies z tym spotkac, dlatego zamiescilem. Pozatym moze nich ktos sprobuje, a potem ocenimy efekty hehe dla mnie te 14 kg tez bylo szokujace, ale dobra dieta, odpowiedni trening i taki zestawik, mysle ze sa w stanie dac takie przyrosty. [...]

Kileri ja raczej slaby jestem, narazie nie interesuje mnie sila, najpierw musze dojsc do jakies normalnej wagi i rozmiarow. Pamietam ze jak robilem HST to 10x100kg ,a 6x110kg na lawie. Dzisiaj sie wazylem i udalo mi sie przytyc 2 kg to juz 97-98, do stowy juz nie daleko.

[...] urosnac, jeszcze pokombinuje z dieta odzywakmi, a potem pomysle o cyklonie z propa. Strangeman gratuluje , odnosnie przysiadow, to jest elementarne cwiczenie na nogi, to tak jak wyciskanie na klate. Kivlov tydzien regenerki starczy. Do planu dodal bym wyciskanie sztangielek, dobrze rozwija srodkowe obszary klatki. Uwazaj na intensywnosc, mozesz [...]

Strangeman puszka kreatyny jeszcze stoi nie naruszona a bialka jeszcze nie kupilem, wiec jest dobrze Mottor a ten vinstrol daje jakies efekty na sile ? i czy jego efekty sa stale ? czy zjedziesz jak po omie ??

to wyglada jak sesja do playbya 13 fotek no no ladnie ale trzba jeszcze pracowac

[...] w szkole, to ja bym nawet sie nie zakwalifikowal do pierwszej osemki. Mamy w szkole kolesia 17 lat i 280 kg w martwym ciagu, nie znam go osobiscie, kumpel mi gadal ze to jakis mistrz polski w TS. Oprocz niego jest jeszcze kilku "karkow" co luzem 150 wyciskaja. Dlatego ja nie moglbym wystartowac w takich zawodach, jesli by byly u [...]